운동 중 몸을 보호하는 9 가지 통기성 마스크

텍사스 주 오스틴 소재 조지 타운 리빙 (Georgetown Living)의 물리 치료 책임자 인 Suzanne Lukovics는“보인자인 경우 다른 사람을 보호하기 위해 운동을하든 안하든 공중 보건 필요에 따라 공공 장소에서 마스크를 착용해야합니다. 가정 건강. 운동 중 야외에서 마스크를 착용하는 것은 대부분의 주에서 의무화되어 있지 않지만 운동 중 전파의 위험은 아직 알려지지 않았습니다. 따라서 많은 대중과 마찬가지로 Lukovics 는 질병 통제 센터의 조언에 의존 하고 있습니다. 예방 및 기타 의료 기관 .

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“일정 동안 공기 중에 떠 다니는 물방울에 대한 이야기가 있지만 Covid-19에 대한 노출도 '바이러스 부하' 와 밀접하게 관련되어 있다는 것을 기억해야 합니다.”라고 그녀는 말합니다. “코 비드 -19를 가지고있을 수있는 사람 옆에서 45 분 동안 열심히 운동하는 것보다 코 비드 -19로 공기 방울에 노출되는 것과 같은 것들은 예를 들어 물방울이있는 곳을지나 조깅을한다면 덜 문제가 될 것입니다. 옆에서 운동하는 동안 큰 소리로 말하고, 기침을하거나 숨을 쉽니 다.”

기록을 위해 Lukovics는 달리는 친구와 함께 야외에서 3 마일을 조깅하는 동안 마스크를 착용 할 것이라고 말했습니다. 그리고 마스크는 실제로 호흡의 용이성에 영향을 미칠 수 있다고 물리 치료사는 말합니다. "모든 운동을하면 근육을 지탱하기 위해 신체의 산소 요구량이 증가합니다."

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그러나 이것이 사람의 호흡 속도에 미치는 영향은 상대적입니다. “운동을 한 적이없는 노인은 마스크 없이도 활동이 거의 없을 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "운동 중에 마스크를 착용하는 사람은 강도에 관계없이 가볍고 일회용 마스크라도 얼굴을 가리지 않은 경우보다 숨이 더 멎을 것입니다."

그러나 Lukovics는 그만한 가치가 있다고 강조합니다. “우리의 놀라운 몸은 시간이 지남에 따라 적응할 것이며 운동하는 동안 마스크를 사용할 때마다 호흡이 덜 해지는 것처럼 보일 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "확산을 방지 할 수있는 선택권이 있고 우리의 폐를 위해 조금 더 힘든 운동을 '지속'한다면, 우리는 더 큰 장기적 이익을 위해 그것을해야합니다."

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또한 마스크를 착용하는 것은 보호 효과에 관계없이“이 전례없는 시간 동안 '나는 당신을 걱정하며 약간의 불편 함을 기꺼이 견딜 수있다'는 시각적 신호를 다른 사람들에게 제공 할 수 있습니다. 그리고 마침내 마스크리스 운동을 다시 안전하게 할 수있게되면 운동이 더 쉬워 보일 것입니다!”

통기성이 가장 좋은 마스크를 찾고 있다면 Lukovics는“주로 습기 / 땀을 흡수하기 위해면이 바람직합니다.”라고 말합니다. 그녀는 여러 층이 더 보호적일 수 있지만 통기성에도 영향을 미칠 것이라고 말합니다.

이러한 문제를 해결하기 위해 여러 피트니스 브랜드에서 특별히 진행중인 운동 및 피트니스 게임을위한 안면 보호 마스크를 출시했으며, 우리가 가장 좋아하는 몇 가지를 정리했습니다. 마스크에서 정기적으로 땀을 흘리는 경우 에는 사용 후 제대로 씻는 것이 중요 합니다 .