이중 언어는 뇌에 좋은 약입니다

Jones는 매주 스페인어 수업을 기대했고 샌디에고의 문화 및 언어 센터에서 교사가 주최하는 과외 활동을 좋아했습니다 .

"대유행이 일어나기 전에 우리는 라틴 아메리카 전역에서 커피, 파티, 공예 워크숍 및 여행을위한 모임을 가졌습니다. 모두 완전히 스페인어로 진행되었습니다. 3 월 이후로는 그 어떤 것도 할 수 없었습니다."

Jones는 여전히 그녀의 수업을 따라 잡고 있지만 지금은 모두 온라인 상태입니다. 그녀의 반 친구는 브리티시 컬럼비아 주 밴쿠버에 살고있는 친구이며 교사는 티후아나에 있습니다. 그녀의 온라인 세션은 존스와 그녀의 남편이 집에서 웅크리는 동안 절실히 필요한 사회적 상호 작용을 제공합니다.

혜택

Jones는 그렇게 헌신적 인 학생 이었기 때문에 거의 유창하게되었습니다. 그리고 그것은 그녀의 두뇌에 좋을 수 있습니다.

이중 언어 사용과 노화에 대한 가장 주목할만한 연구 중 일부는 토론토 요크 대학교의 Ellen Bialystok에서 나왔습니다.

그녀는 이중 언어 를 사용하는 사람이 단일 언어를 사용하는 사람보다 4 ~ 5 년 후에 알츠하이머 병 진단을 받는다는 것을 발견했습니다 .

"다른 언어를 많이 사용할수록 더 잘할 수 있습니다. 음, 놀랍지는 않지만 두 언어를 더 많이 사용할수록 두뇌가 미묘하게 다시 연결됩니다."라고 그녀는 말합니다.

이중 언어 사용이 뇌에 미치는 유익한 효과에 관해서는 교육 수준은 중요하지 않습니다. 사실 문맹이고 교육을받지 못한 사람들에게서 가장 큰 영향을 받았습니다. 이중 언어 사용은 정신적 자극의 유일한 원천이었으며 나이가 들어감에 따라 노화 된 뇌를 보호해주었습니다.

캘리포니아 대학교 샌디에이고 알츠하이머 병 연구 센터의 Tamar Gollan은 다음과 같이 설명합니다. "이중 언어 사용은 알츠하이머 병에 걸리지 않게 막지 않습니다. 질병에 걸렸을 때 발생하는 뇌 손상을 예방하지 않습니다. 그것이하는 일입니다. 뇌에 손상을 입어도 계속 기능하게합니다. 부상을 입어도 결승선을 넘어 부상을 입은 운동 선수를 상상할 수 있습니다. "

그렇다면 이중 언어를 사용하는 것이 전혀 효과가없는 이유는 무엇입니까?

Bialystok은 "그것이 갖는 효과는주의 시스템에 있다고 생각합니다."라고 말합니다. "이것이 바로인지이며, 무엇에주의해야하는지 알고 나머지는 차단합니다."

두뇌 변화

Bialystok은 두 가지 언어를 사용한 경험이 뇌를 효과적으로 재구성한다고 믿습니다.

"따라서 이중 언어 사용 경험이 많을수록 더 큰 변화가 발생합니다. 이중 언어 사용이 길수록 더 많이 변경됩니다. 이중 언어 사용을 일찍 시작할수록 더 많은 변화가 발생합니다. 매일 이중 언어 사용 경험이 더 강렬 해집니다. 더 많이 변경됩니다. "

Gollan은 "이중 언어를 구사할 때 하나의 언어를 끌 수 없으므로 단일 언어 구사자가 할 필요가없는 선택에 지속적으로 직면해야합니다. 따라서 '열심히 작업해야합니다. '이중 언어를 사용합니다. "

고등 교육을받은 사람이나 매우 까다로운 직업을 가진 사람은 나중에 알츠하이머 병이 발병하면서 유사한 혜택을 누릴 수 있습니다. 그들은 여전히 ​​질병에 걸리지 만, 그들의 두뇌가 수년에 걸쳐했던 모든 노력은 더 오래, 더 탄력적으로 만듭니다.

이걸 사용하거나 잃거나

이중 언어 사용과 뇌에 관한 연구가 진행 중이며 더 많은 이점을 찾을 수 있습니다.

하지만 그 동안 노인은 무엇을해야할까요? 제 2 외국어 학습의 혜택을 누리기에는 너무 늦었습니까?

"후기 생애 언어 학습에서 우리는 평생 이중 언어 사용자에서 볼 수있는 것과 동일한 다양성의 더 좁지 만 중요한 이점을 볼 수 있습니다."라고 Bialystok은 말합니다.

Jones는 스페인어를 배우기 시작했을 때 뇌를 위해 무언가를하려고하지 않았습니다. 그러나 그녀는 평생 학습과 관련하여 "사용하거나 잃어 버리는"접근 방식에 동의합니다.

"사람들은 당신이 더 많이 운동할수록 산소 용량이 확장된다고 말할 것입니다. 글쎄요, 뇌를 더 많이 운동할수록 두뇌가 더 많은 것을 배우고 유연하게 유지할 수있는 능력이 확장된다고 생각합니다."

두뇌를 강화하는 다른 방법 :

충분한 수면을 취하십시오 (이것을 우선으로하십시오).

운동.

잘 먹고.

두뇌를 활동적이고 자극적으로 유지하십시오.

영화와 콘서트에 가야하는 이유

이중 언어는 당신의 두뇌를위한 "인지 예비"를 만드는 한 가지 방법 일뿐입니다. Bialystok은 중요한 것은 평생 동안 두뇌를 활성화하고 참여시키는 것입니다. 그리고 노인들은 일반적으로 학교에 가고 교육을받는 것과 관련된 모든 다른 학급과 클럽에 노출되지 않기 때문에 나이가 들어감에 따라 두뇌가 이러한 것들을 계속 찾는 것이 중요합니다.

콘서트에가는 것도 중요하다고 Bialystok은 말합니다.

"친구와 함께 가다가 저녁을 먹으면 그것은 생활 방식이고 당신에게 좋습니다. 사회적 상호 작용은 좋습니다. 누군가와 상호 작용할 때 많은 두뇌를 사용하게되기 때문입니다." Bialystok.

두뇌에 좋지 않은 것은 두뇌에 좋다

직소 퍼즐과 십자말 풀이는 아마도 두뇌에 필요한 운동을 할만큼 충분히 자극적이지 않을 것이므로 조금 더 도전적인 것을 목표로하십시오.

Bialystok은 "관심있는 활동을 선택하여 단순한 일이 아닙니다."라고 말합니다. "당신을 사로 잡는 무언가. 만병 통치약이되지는 않을 것입니다.하지만 어려운 문제에 더 많이 관여할수록 두뇌에 더 좋습니다. 당신의 두뇌에 어려운 것은 당신의 두뇌에 좋습니다."